E-Mail: info@mercatdetallers.cat | Tel: 930178354 | Mòbil: 640098838 |

PILATES a l’agost

PILATES a l’agost

 PILATES A l’AGOST | PILATES A PLATJA 

# Ets ja alumne nostre i vols seguir practicant a l’agost?

# No ets alumne nostre i vols descobrir el pilates?

Per tots els que vulgueu descobrir o practicar Pilates a l’agost us oferim les següents classes….

✔ Dilluns 18:30 i 20:00
✔ Dimecres 18:30 i 20:00

i també us proposem…

 Pilates a la platja! 

✔ Dilluns 18:30 i 20:00
✔ Dimecres 18:30 i 20:00

 Tarifes  

✔ 1 sessió/semana -> 36€
✔ 2 sessions/semana -> 55€
✔ 4 sessions en 15 dies -> 40€
✔ Sessió solta -> 15€

SENSE MATRÍCULA A L’AGOST! 

 

 

 

 

PILATES Badalona

 PILATES MAT A BADALONA 

# Vols reduir els dolors d’esquena?

# Vols guanyar força, mobilitat i elasticitat?

# Vols millorar la postura i evitar possibles lesions i dolors?

# Vols relaxar-te i millorar la teva consciència corporal?

 

Les sessions consisteixen en una seqüència on integrarem exercicis de Pilates MAT que consisteix en exercicis de mobilitat articular i equilibri, estiraments i tonificació muscular. Els moviments han de realitzar-se amb el màxim de control i precisió sense moviments bruscs ni irregulars, per evitar lesions.

En totes les classes treballarem la relació entre cos, respiració i concentració. Redescobrirem el nostre cos, aprendrem a mantenir millor una bona postura i a aplicar l’economia de moviments en el dia a dia.

 

 A qui van dirigides 

És adequat per qualsevol edat i forma física.

 Beneficis de les sessions 

  • Millora l’alineació postural
  • Millora la respiració i aporta vitalitat
  • Treballa la tonificació muscular
  • Treballa la musculatura abdominal i paravertebral
  • Augment de la flexibilitat i mobilitat articular
  • Prevenir i rehabilitar lesions del sistema múscul-esquelètic
  • Estimula la circulació sanguínia
  • Activa el metabolisme
  • Ajuda a eliminar l’estrès, les tensions musculars i rigideses
  • Té efectes positius sobre la nostra autoestima

 

 La Silvina… 

La Silvina comença el seu interès pel moviment i la consciència corporal realitzant la formació d’Expressió Corporal a l’escola Alfa Institut. Més tard cercant disciplines on aquest treball corporal es vegi reflectit, troba en el Pilates el que buscava i  realitza la formació oficial Stott Pilates en Mat realitzant el nivell bàsic, intermedi i avançat. Posteriorment continua la seva formació en Pilates Pre i Post Part per Embarassades a Pilates Studio. A partir d’aquí creix el seu interès pel treball en sòl pèlvic i decideix formar-se també en Hipopressius amb Piti Pinsach a Low Pressure Fitness. Posseeix, a més formació de Pilates en piscina o mar amb l’escola Fusion Board. Contínuament segueix formant-se i capacitant-se per donar el millor amb cada alumne i a cada moment.

 La Isabel… 

Directora del centre. Després d’anys de practicar diferents esports i entenent la necessitat de tenir cura del cos com un tot, tant a nivell mental com físic, decideix fer una deriva professional i formar-se en Pilates a l’escola ANEF de Barcelona on realitza el curs FIT Pilates Nivell I i el curs FIT Pilates Avançat. Al The International Hypopressive Institute es forma en la metodologia Hipopressius – Low Pressure Fitness obtenint el certificat de nivell I i el de nivell II. A Stott Pilates es forma en l’especialització en Pilates Postrehabilitació Lumbopèlvica. Amb Ibai López realitza el curs d’introducció al fascinant món de les fascies “Movin’ Fascias”.  

 

 Horaris, condicions i preus  

  • De 09:15 a 10:15 (pendent d’obrir) 
  • De 10:15 a 11:15
  • De 18:15 a 19:15
  • De 20:00 a 21:00

Dimarts

  • De 09:15 a 10:15
  • De 17:40 a 18:40
  • De 18:45 a 19:45
  • De 19:45 a 20:45

Dimecres

  • De 09:15 a 10:15 (pendent d’obrir) 
  • De 15:00 a 16:00
  • De 18:15 a 19:15
  • De 20:00 a 21:00

Dijous

  • De 08:00 a 09:00 (pendent d’obrir)
  • De 09:15 a 10:15
  • De 10:15 a 11:15 
  • De 18:15 a 19:15
  • De 19:45 a 20:45

Divendres

  • De 09:15 a 10:15 (pendent d’obrir) 

 RESERVA AQUÍ LA TEVA CLASSE DE PROVA GRATUÏTA! o contactan’s per email o telèfon

 CONSULTA EL QUADRE D’HORARIS DE TOTES LES ACTIVITATS

 

  PREU CLASSES COL.LECTIVES

 36€/mes 1 sessió/setmana 

 55€/mes 2 sessions/setmana 

 75€/mes 3 sessions/setmana 

OFERTA!!  65€ 75€/mes 3 sessions/setmana (horaris de matins) 

CLASSE DE PROVA GRATUÏTA

Grups reduïts de màxim 8 persones

Matrícula: 25€

 OFERTA!! MATRÍCULA GRATUÏTA  (Oferta vàlida per altes abans del 15 de juliol)

 PILATES + HIPOPRESSIUS + IOGA 

2 sessions/setmana (pilates i/o ioga i/o hipopressius)

 55€/mes 

3 sessions/setmana (pilates i/o ioga i/o hipopressius)

 75€/mes 

OFERTA!! 2 sessions/setmana PILATES I/O IOGA + 2 sessions/setmana HIPOPRESSIUS

 75€ 90€/mes  

 

mercat de tallers badalona

Pilates a Badalona | Mercat de Tallers

HIPOPRESSIUS Badalona

hipopressius_hipopressiva_badalona

 GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA 

# Recuperació postpart

# Prevenir i resoldre la incontinència urinària

# Millorar la funció sexual

# Reduir dolors d’esquena

 

Els abdominals hipopressius funcionen a través de respiracions, postures i moviments centrats en el sòl pelvià i destinades a reforçar la faixa abdominal. El sòl pelvià inclou una musculatura que sovint tenim oblidada i que poden treballar-se amb la respiració i la postura. L’objectiu és millorar el to muscular de l’abdominal, sòl pèlvic i columna vertebral que pot haver quedat debilitat per l’edat, la practica d’esports i/o el part.

La gimnàsia abdominal hipopressiva són molt més que abdominals. Són exercicis posturals i respiratoris que, entre altres coses, augmenten el rendiment esportiu i s’han convertit en una eina bàsica en els programes de recuperació postpart.

Hipopresivos Badalona – Gimnasia Abdominal Hipopresiva Badalona – Low Pressure Fitness

 

 Beneficis de les sessions 

  • Tractar els dolors d’esquena i prevenir hèrnies
  • Augmenten el rendiment esportiu
  • Resoldre i prevenir la incontinència urinària, fecal i gasos
  • Recuperació postpart de la faixa abdominal i el to normal del sol pèlvic
  • Millorar la funció sexual i respiratòria
  • Afavoreixen la postura i l’equilibri
  • Prevenir i evitar les caigudes d’òrgans interns
  • Millorar la circulació de les extremitats inferiors
  • Tractar dolors abdominals, trànsit intestinal lent o restrenyiment

 

 Horaris, condicions i preus 

Dimarts de 17:00 a 17:30

Dijous de 17:30 a 18:00

 36€/mes 1 sessió/setmana   55€/mes 2 sessions/setmana   15€ classe solta 

CLASSE DE PROVA GRATUÏTA

Grups reduïts de màxim 8 persones

Matrícula: 25€

 OFERTA!! MATRÍCULA GRATUÏTA  (Oferta vàlida per altes abans del 15 de juliol)

 RESERVA LA TEVA CLASSE DE PROVA GRATUÏTA!  o contactan’s per email o telèfon

 CONSULTA EL QUADRE D’HORARIS DE TOTES LES ACTIVITATS

PILATES Embarassades Prenatal

 PILATES PER EMBARASSADES A BADALONA 

# Prepara’t per al part

# Guanya força i benestar

# Prevén el dolor lumbar 

# Controla l’augment de pes 

 

Mantenir l’activitat física durant l’embaràs aporta múltiples avantatges a la dona que, si no pateix problemes que el contraindiqui, veurà en l’exercici físic una forma de millorar el seu benestar, d’afrontar de millor manera els canvis que es produeixen en el seu cos durant la gestació i de preparar el seu organisme per al moment del part.

La pràctica de Pilates es considera un exercici moderat apte per a les dones embarassada.

Les sessions consisteixen en una seqüència on integrarem exercicis de Pilates MAT que consisteix en exercicis de mobilitat articular i equilibri, estiraments i tonificació muscular. 

En totes les classes treballarem la relació entre cos, respiració i concentració. 

#PILATES #PRENATAL #EMBARÀS #EMBARASSADES #BADALONA

# PILATES EMBARAZO # PILATES EMBARAZADAS

 

 Beneficis de practicar pilates durant l’embaràs 

  • Millora la tolerància a la fatiga.
  • Millora el to, la resistència i la força muscular en general.
  • Ajuda a controlar l’augment de pes en l’embaràs.
  • Millora el to de la faixa abdominal i del sòl pelvià, suportant millor l’augment de pes i volum de l’abdomen.
  • Ajuda a prevenir el dolor lumbar i la incontinència urinària.
  • Millora la postura i la consciència corporal.
  • Millora la circulació a les cames, ajudant a prevenir l’aparició de varius, inflor de membres inferiors i rampes musculars.
  • Afavoreix la relaxació, millora el son i el benestar emocional.

 

 La Silvina… 

La Silvina comença el seu interès pel moviment i la consciència corporal realitzant la formació d’Expressió Corporal a l’escola Alfa Institut. Més tard cercant disciplines on aquest treball corporal es vegi reflectit, troba en el Pilates el que buscava i  realitza la formació oficial Stott Pilates en Mat realitzant el nivell bàsic, intermedi i avançat. Posteriorment continua la seva formació en Pilates Pre i Post Part per Embarassades a Pilates Studio. A partir d’aquí creix el seu interès pel treball en sòl pèlvic i decideix formar-se també en Hipopressius amb Piti Pinsach a Low Pressure Fitness. Posseeix, a més formació de Pilates en piscina o mar amb l’escola Fusion Board. Contínuament segueix formant-se i capacitant-se per donar el millor amb cada alumne i a cada moment.

 

 Horaris, condicions i preus  

  • DIJOUS DE 10:15 A 11:15
  • Possibilitat d’obrir nous grups segons demanda

CONSULTA EL QUADRE D’HORARIS DE TOTES LES ACTIVITATS

 

 36€/mes 1 sessió/setmana 

 55€/mes 2 sessions/setmana 

CLASSE DE PROVA GRATUÏTA

Grups reduïts de màxim 8 persones

Matrícula: 25€

 OFERTA!! MATRÍCULA GRATUÏTA  (Oferta vàlida per altes abans del 15 de juliol)

 

mercat de tallers badalona

Pilates a Badalona | Mercat de Tallers

YOGA IOGA Badalona

 YOGA BADALONA 

A partir d’un treball corporal mitjançant postures, respiració, meditació i relaxació podem dirigir-nos cap a estats de concentració i de presa de consciència que ens permeten aconseguir un benestar físic, mental i espiritual.

El yoga, amb la seva humilitat, generositat i saviesa, representa una manera d’estar i de viure. Ens mostra el camí per retrobar-nos a nosaltres mateixos, amb la nostra essència, i d’aconseguir l’equilibri dins del desequilibri constant de la vida.

Pràctica que permet obrir un espai a aquesta la filosofia mil·lenària lligada a la cultura hindú i budista que té els seus orígens a l’Índia. El IOGA significa fusió, fusió de l’individu amb l’Univers, unió de cos, ment i ànima.

 Sobre l’Eva Ferrer… 

Sempre, des del cor i amb humilitat, segueixo aprenent amb tot allò que la vida m’aporta.

Les sessions seran impartides per l’Eva Ferrer que va descobrir el ioga fa més de 12 anys amb el mestre Enric Boada. Es fa formar com a professora de ioga a l’escola Equilibrium Bhakti Yoga Shala, reconeguda per l’Associació Espanyola de Practicants de Ioga (AEPY) i per la Unió Europea del Ioga (UEY). Després de ser mare es va realitzar la formació de ioga per a nens amb Veronica Cobos a IOGAINENS i, més recentment, a l’escola Shunia Yoga ha fet la formació Childplay impartida per Gurudass Kaur. Actualment està fent un curs de profundització en el ioga i ciclicitat femenina.

 Horaris, condicions i preus 

Dilluns de 15:00 a 16:15 i dilluns de 16:30 a 17:45

 30€/mes 1 sessió/setmana   55€/mes 2 sessions/setmana  

CLASSE DE PROVA GRATUÏTA

Grups reduïts de màxim 8 persones

Matrícula: 25€

 OFERTA!! MATRÍCULA GRATUÏTA  (Oferta vàlida per altes abans del 15 de juliol)

 RESERVA LA TEVA CLASSE DE PROVA GRATUÏTA!  o contactan’s per email o telèfon

 CONSULTA EL QUADRE D’HORARIS DE TOTES LES ACTIVITATS

 

mercat de tallers badalona

Yoga a Badalona | Mercat de Tallers

 

RELAXACIÓ I ESTIRAMENTS

 SESSIONS D’ESTIRAMENTS, RESPIRACIÓ I RELAXACIÓ 

  • Respirant relaxem cos i ment…
  • Estirant i concentrant-nos amb l’estirament relaxem cos i ment…
  • Relaxant cos i ment gaudim, deixant-nos espai per ser i per viure el present 

Respiració, relaxació i estiraments són tres elements essencials per procurar-nos una bona salut i benestar. A les sessions ens acompanyarem amb música per moure’ns, estirar-nos, concentrar-nos, practicar tècniques de respiració i relaxar-nos.    

Beneficis dels estiraments 

  • Augmentar la flexibilitat
  • Augmentar l’extensió dels moviments
  • Evitar lesions comuns
  • Relaxar la ment
  • Reduir la tensió muscular i relaxar el cos
  • Millorar la coordinació de moviments.
  • Obtenir benestar

Beneficis de respirar bé

  • Concentrar-nos
  • Relaxar-nos, reduïr l’ansietat i millorar els nostres estats emocionals
  • Relaxar el cos i reduir tensions musculars
  • Millorar el funcionament del nostre organisme. El moviment del diafragma es reflecteix a més de al tòrax, al cap, coll i espatlles, i als òrgans abdominals i la pelvis. Mou el teu diafragma i milloraràs la teva salut.

 Horaris, condicions i preus 

Horaris a convenir per grups de mínim 4 persones

 36€/mes 1 sessió/setmana   55€/mes 2 sessions/setmana   12€ classe solta 

CLASSE DE PROVA SENSE COMPROMÍS

Grups reduïts de màxim 8 persones Matrícula: 25€

 

mercat de tallers badalona

Espai Mercat de Tallers | Carrer d’en Prim 6 Badalona

ACTIVITATS

 Dona’t d’alta al butlletí electrònic i et mantindrem informat dels nous tallers i activitats!